Ernährung Essentiel
Vitamin D Mangel Symptome: Müde, Muskelschwund, Infektanfälligkeit
Funktion: Hormon, Zähne, Knochen, Immunsystem, Zellen, Muskeln
Wird in der Haut gebildet ab UVindex 3
Dosierung ab 2020 2800iE/Tag Experten 4000iE/Tag - Kofaktor Magnesium
Experten optimaler Spiegel 40-60ng/Liter oder 100-150nmol/Liter
Laborspiegel Normalwerte 20-40ng/Liter 50-100nmol/Liter